Txiaj Ntsig 1: Muaj kev yooj yim thiab tsim qauv
Qhov tseem ceeb tshaj plaws rau kev hnav yoga zoo yog kom xis nyob, ntuj thiab ua haujlwm. Vim hais tias nyob rau hauv tag nrho cov txheej txheem ntawm yoga, tib neeg yuav tsum xav tias lub cev zoo nyob rau hauv kev txiav txim siab kom muaj kev sib xyaw ua ke. Yog li ntawd, tus txheej txheem ntawm kev nplij siab thiab xwm yeem yog hnav cov khaub ncaws yoga ntawm lub cev sab sauv, thiab ib txwm xav zoo nkauj thiab so tsis muaj kev nkag siab ntawm kev txwv.
Qhov txiaj ntsig 2: Hws noo
Rau cov ntaub ntawm cov khaub ncaws yoga, nws yog qhov zoo uas yuav tsum xaiv cov khoom uas nqus cov dej noo thiab pab ua kom cov plaub hau tawm hws. Txawm hais tias daim ntaub no tsis yog lub ntuj tsim tsim, nws ua rau tib neeg ua kom qhuav hws cov hws nyob rau lub sijhawm thaum lawv ua yoga. Zoo li hemp, txawm hais tias lub peev xwm nqus tawm hws muaj zog, nws yuav lo rau lub cev thaum ntub, thiab nws nyuaj rau qhuav, thiab nws yuav yooj yim ua rau eczema dhau sijhawm. Muaj ntau cov ntaub qhwv uas nqus dej noo thiab cov plaub hauv cov hws. Koj yuav tsum xaiv cov khaub ncaws yoga nrog lub ntsiab muag zoo nkauj dua thiab zoo dua elasticity.
Muaj txiaj ntsig 3: Saib xyuas lub plab khawm
Cov khaub ncaws yoga yuav tsum npog lub plab. Koj tuaj yeem ua kom lub tsho ntev dua lossis lub ris ntev dua. Vim tias kev xyaum yoga, lub plab muaj kev ntxhov siab thiab ua kom nruj rau lub sijhawm twg los ua kom lub plab hnyuv siab raum thiab kev sib nqus hauv lub plab ua haujlwm txuas ntxiv, tab sis yog tias qhov tseem ceeb ntawm lub plab khawm tshwm rau sab nraud, nws tsis zoo rau cov neeg uas mloog zoo rau kev noj qab haus huv thiab kev tawm dag zog. Cov.
